Mach Dich fit !
  

 

 Nur 35 Minuten Trainingsdauer   


Kurzes Training mit maximalem Erfolg und schnell sichtbarem Ergebnis

35 Minuten Trainingzeit an zwei bis drei Tagen in der Woche reichen aus und können alles verändern. Du trainierst in dieser Zeit alle relevanten Körperregionen, nimmst an Muskulatur zu und nimmst Körperfett ab. Ein spezielles Rückenprogramm kann HWS- und LWS-Leiden deutlich verringern... Viel ist bereits getan, wenn man regelmäßig seinen Bewegungsmangel ausgleicht.



Viele trainierende Frauen sagen von sich, ...


... dass sich seit ihrem Trainingsbeginn bei uns körperlich viel verbessert habe. Deren Gesundheit und das Wohlbefinden  habe sich erstaunlich schnell merklich verändert...


Man wird kräftiger und belastbarer, es täte gut. Man verliere deutlich an Gewicht, habe weniger Gelenksprobleme und eine deutlich verbesserte Verdauung.


Das Cafemtra System ist grundsätzlich für jeden geeignet, der aus ärztlicher Sichtweise keine sportliche Beeinträchtigung mitbringt: Egal,  mit welchem Alter!

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Cafemtra Systems: Spezialisiertes Frauenstudio für Figur, Ernährung und Bewegung




 Gewichtsreduktion ☑️


 ein flacher Bauch ☑️


 Gewebestraffung ☑️


 Rückenstärkung ☑️


 Verbesserung der Kondition ☑️



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 Langzeit - Betreuung

 Gewicht reduzieren - stabilisieren - halten


Um Euer Wunschgewicht schnell zu erreichen, unterstützen und beraten wir Euch zielgerichtet; auch gerne durchgehend eine längere Zeit. Hierzu gehören wöchentliche Gesprächsangebote, Messungen, angepasste Trainingspläne und neue Rezeptvorschläge...


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Der Trainingsansatz versteht sich ganzheitlich:


Wir vermitteln Dir mit unserem Team stets die aktuell neuen Erkenntnisse aus den Bereichen Sport, Fitness-Check, Gewichtsmanagement und Ernährung. Die personalisierte Ernährungsberatung ist ganzheitlich und naturheilkundlich auf Dich ausgerichtet. Sie verfolgt Deine Gesunderhaltung unter Einbeziehung Deiner Blutwerte. Gute Lebensmittel sind "Mittel zum Leben" und werden oft zur Medizin. Wir erstellen parallel passend dazu spezielle Trainingspläne für Dich, die gelenkschonend Muskeln aufbauen und maximal Körperfett abbauen.


 Immer aktuell und gut informiert 


Weitere Ziele sind Herz-Kreislauf- und Ausdauertraining, dein Muskelwachstum zu fördern, neue Hautstraffung herzustellen und das Körperfett maximal abzubauen. 


Wir unterstützen und motivieren Dich jeden Tag neu und helfen, Deine Ziele direkt,  rasch und körperverträglich zu erreichen. Somit wird der ganzheitliche Ansatz von Bewegung und Ernährung immer zentral fokussiert bleiben.

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zusammengefasst ...


√ Frauen trainieren unter sich

√ ein Training für jede Altersgruppe

√ gelenkschonendes Gerätetraining inkl. Beinpresse (Funktionsstemme)


√ kurzes Ganzkörper-Training, 35 Minuten-Dauer, sehr effektiv 

√ Bauch weg - Das Intensiv-Trainingsprogramm

√ Cardio-Fitness mit Belastungstests und Aufbau

√ Vibrationsplatte für schnellen Muskelwachstum 


√ diverse Ausdauer-Kurse

√ Kochkurse (DieKüchenPlaner)

√ 1:1 Langzeit-Betreuung und Foodcoaching


√ segmentale Körperzusammensetzungsanalyse (BIA)

√ Ernährungsberatung, personalisiert mit eingehender Blutbilderklärung

√ Empfehlung von Rezepturen, Lebensmitteln, Kräuter, Gewürze uvm.

√ Phytotherapie und Mykotherapie durch staatl. anerk. Diätassistentin

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 Das 100 Tage Bauchweg Programm


Das erfolgreiche Intensivtrainung konzentriert jede Trainingsmaßnahme so, dass Du direkt und ohne Jo-Jo an dieser Problemzone schnell abnimmst und Muskeln aufbaust. 


Ein flacher, definierter Bauch ist der Wunsch vieler Frauen. Dafür gibt es kein Geheimrezept. Wer sich jedoch an ein paar simple Trainingsregeln hält, der wird schnell mit einem flachen Bauch belohnt.


Hierfür solltest Du 3 Trainingseinheiten pro Woche einplanen...

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Zusammenfassung:


√ Frauen trainieren unter sich

√ Ein Training für jede Altersgruppe

√ gelenkschonendes Gerätetraining

√ kurzes Ganzkörper-Training, 35 Minuten-Dauer

√ Bauch weg - Intensiv-Trainingsprogramm

√ Cardio-Fitness mit Belastungstests

  Beinpresse, Funktionsstemme

√ Vibrationsplatte für schnellen Muskelaufbau

√ diverse Ausdauer-Kurse

√ Kochkurse (DieKüchenPlaner)

√ 1:1 Langzeit-Betreuung und Foodcoaching

√ segmentale Körperzusammensetzungsanalyse (BIA)

√ Ernährungsberatung, personalisiert


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